października 26, 2018 0

Przepisy kulinarne- FIT salsa warzywna

przepisy fit salsa warzywna w sosie miodowym

Tym razem mam dla Was absolutny HIT 😃

Pyszna, zdrowa, smaczna i kolorowa przystawka 🙈

Do tego niesamowicie prosta i szybka w przygotowaniu 😋

Idealnie sprawdzi się również jako lunch do pracy lub dodatek do dania głównego 😉

A więc zaczynamy : 

Składniki :

- pęczek rzodkiewki (ok. 100 g. ) - 15 kcal - 2 zł
- po 1/2 papryki - czerwonej i zielonej - 45 kcal - 2 zł 
- 1/2 puszki kukurydzy - 250 kcal - 1 zł 
- sos : 1 łyżka miodu, 1 łyżka soku z cytryny , świeżo mielony pieprz, tymianek - 80 kcal 

Czas przygotowania : 15 minut
Ilość osób : 2 
Koszt: 5 zł (2,5 zł/os)
Kaloryczność: 390 kcal  (195 kcal/os) 

Możemy znacząco zmniejszyć kaloryczność tej przystawki - zamieniając słodką kukurydzę z puszki na zielonego ogórka ( pozbywamy się wówczas 225 kcal , zmniejszając kaloryczność posiłku do zaledwie 83 kcal/os )


Sposób przygotowania:

1. Warzywa kroimy w bardzo drobną kostkę.
2. Przygotowujemy sos , mieszając ze sobą wszystkie składniki.
3. i... mieszamy :) 

Smacznego <3

Wypróbujcie również przepis na: